매년 환절기만 되면 독감에 대한 우려가 커집니다. 특히 B형 독감은 A형보다 증상이 오래 지속되고 고열과 근육통 등으로 고통받는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 환절기 B형 독감이 왜 유행하는지, 주요 증상과 빠르게 대처할 수 있는 치료법, 그리고 예방을 위해 실천할 수 있는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.
1. B형 독감의 주요 증상과 특징
B형 독감은 일반 감기와는 구별되는 여러 증상이 나타납니다. 가장 흔하게 나타나는 증상은 갑작스러운 고열입니다. 체온이 38도 이상으로 급격히 오르며, 한 번 열이 오르면 쉽게 내려가지 않고 지속되는 경우가 많습니다. 고열 외에도 두통과 오한이 심하게 동반되며, 근육통과 전신 쇠약감을 호소하는 경우가 많습니다. 특히 아이들이나 노약자는 구토나 설사 같은 위장 증상도 함께 나타날 수 있습니다. 또, B형 독감은 호흡기 증상보다 전신 증상이 더 뚜렷한 편입니다. 콧물이나 기침이 감기보다는 적지만, 몸살이나 근육통이 심하기 때문에 몸을 가누기 힘들 정도라는 이야기를 자주 듣습니다. 증상은 보통 3~5일 정도 심하게 지속되며, 회복에는 약 1주일에서 2주일까지 걸릴 수 있습니다. 그러나 증상이 심하거나 기저질환이 있는 경우 합병증이 생길 위험이 있어 주의가 필요합니다. 특히 폐렴이나 기관지염 등으로 악화될 수 있어 적절한 치료가 매우 중요합니다.
2. 치료법
B형 독감이 의심될 경우 가능한 한 빨리 병원을 방문해 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 인플루엔자 검사를 통해 감염 여부를 확인하고 항바이러스제를 처방받을 수 있습니다. 오셀타미비르(타미플루)나 자나미비르 같은 항바이러스제는 증상이 나타난 후 48시간 이내에 복용해야 가장 효과가 크므로 초기에 빠른 대응이 필수입니다. 만약 항바이러스제를 적절한 시기에 복용하면 증상이 1~2일 단축되고 합병증 위험도 줄일 수 있습니다. 치료와 함께 휴식과 수분 보충이 가장 중요합니다. 고열로 인해 탈수가 쉽게 올 수 있으므로 따뜻한 물이나 이온 음료를 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 또, 영양가 있는 식사를 통해 체력을 보충하고 면역력을 높이는 것도 회복에 도움이 됩니다. 열이 날 때는 너무 두껍게 입지 말고 체온을 적절하게 유지하는 것이 중요하며, 증상이 악화되거나 호흡 곤란이 있을 경우에는 즉시 병원을 다시 방문해야 합니다.
3. 예방법
B형 독감은 예방이 최선입니다. 가장 기본은 매년 독감 예방접종을 받는 것입니다. B형 독감은 주로 늦가을에서 초봄 사이 유행하며, 예방접종은 보통 9월에서 11월 사이에 맞는 것이 효과적입니다. 예방접종은 감염 위험을 낮추고, 설령 감염되더라도 증상을 경감시키는 효과가 있습니다. 이외에도 손 씻기를 철저히 하는 것이 중요합니다. 외출 후나 식사 전, 대중교통을 이용한 후에는 반드시 손을 흐르는 물에 비누로 30초 이상 씻어야 합니다. 또한 사람이 많이 모이는 곳은 피하고, 외출 시에는 마스크 착용을 생활화하는 것이 좋습니다. 실내 환기를 자주 시키고, 적절한 온도와 습도를 유지하는 것도 바이러스 활동을 억제하는 데 도움이 됩니다. 평소 충분한 수면과 균형 잡힌 식사를 통해 면역력을 강화하고, 과도한 스트레스를 피하는 것도 중요한 예방책입니다. 특히 환절기에는 체온 유지를 위해 옷을 잘 챙기고, 과로하지 않는 것이 건강을 지키는 비결입니다.
환절기에는 B형 독감이 활발히 유행하므로 증상에 대한 이해와 빠른 대응이 중요합니다. 초기 증상을 놓치지 말고 적절한 치료를 받으며, 예방접종과 철저한 개인 위생 관리를 통해 스스로 건강을 지켜나가야 합니다. 지금 바로 실천해 보세요!